Rudenim,
gluži tāpat, kā citiem gadalaikiem, ir savs īpašais šarms, kuru
saskatot, iespējams gūt patiesi pozitīvas emocijas, kā arī
parūpēties par savu labsajūtu un veselību. Lai gan termometra
stabiņš aiz loga vairs nepriecē ar siltuma rekordiem un saules
stari vērojami krietni retāk, neļaujies depresīvām noskaņām un
jau laikus parūpējies par savu labsajūtu.
Iedvesmai
5 idejas ķermeņa un prāta labsajūtas gūšanai!
Izkusties
svaigā gaisā
Rudens
dzestrums nav šķērslis dažādām aktivitātēm svaigā gaisā,
gluži pretēji, fiziskas aktivitātes veicina skābekļa apriti
ķermenī, nostiprina imunitāti un sniedz papildus enerģijas devu.
Izmanto brīvo laiku, lai dotos rudenīgā skrējienā vai garākā
pastaigā. Rudens periodā notiek vairākas skriešanas sacensības
un tautas skrējieni, kas pulcē lielākos skriešanas entuziastus un
sniedz šim periodam tik ļoti nepieciešamo enerģijas devu. Varbūt
tieši skriešana, pozitīvi lādētu un līdzīgi domājošu cilvēku
kompānijā, ir tas, kas tev nepieciešams.
Brauc
ar velosipēdu
Velo
sezona nebūt nav beigusies un ir īstais laiks rudenīgam
izbraucienam, pirms velosipēda ieziemošanas. Braucot ar riteni,
apkārtne izskatās savādāk, kā caur auto vai sabiedriskā
transporta logu. Pat izbraucot nelielu līkumu ap savu kvartālu,
pamanīsiet lietas, ko citkārt būtu palaidis garām. Lieki
piebilsts, ka riteņbraukšana, kā jebkura cita sportiska
aktivitāte, nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī prātam,
ļaujot sakārtot domas, atbrīvoties no stresa un dienas laikā
uzkrātā emocionālā noguruma. Gatavojoties ziemai, braucieni ar
velosipēdu ļaus stiprināt imunitāti un atvairīt vīrusus, kas
ziemas sezonā ir visai bieži viesi.
Izbaudi
visu, ko daba tev sniedz
Krāsainas
lapas, zemē sakrituši kastaņi, sēnes, bagātīga augļu, dārzeņu
raža, ka arī vēl daudz, kas cits, ko māte daba plašā klāstā
mums sniedz, ļaus vairot prieku un labsajūtu pat visdrēgnākajos
rudens vakaros. Izbaudi bezmaksas krāsu terapiju raugoties uz
košajām koku lapām vai pagatavo ko gardu no rudens veltēm, kas
tieši šobrīd viskoncentrētāk sevī glabā visdažādākos
vitamīnus un minerālvielas, kuras tik ļoti nepieciešamas ikviena
cilvēka veselībai. Uztura speciālisti norāda, ka vairākos
gadījumos, pie enerģijas trūkuma un depresīvā noskaņojuma
rudens periodā vainojams konkrētu vielu trūkums organismā.
SPA
sezona var oficiāli sākties
Palutini
savu ķermeni un prātu ar SPA procedūrām, tādejādi atbrīvojoties
no liekā stresa un radot pozitīvu enerģiju ilgstošam laika
periodam. Jau doma vien par patīkamu, silta ūdens pieskārienu vēsā
rudens vakarā, vairumam liek atslābt un daudz pozitīvāk
raudzīties nākotnē. Ūdens procedūras ne vien atbrīvo ķermeni
un prātu, bet arī stiprina organisma aizsargspējas un rūpējas
par vispārīgo veselības stāvokli. SPA apmeklējumu vēl
patīkamāku darīs šobrīd pieejamās atlaides dažādām
procedūrām pie vairākiem SPA pakalpojumu sniedzējiem. Tā kā
tūrisma sezona ir beigusies un vairākas Latvijas viesnīcās
ievērojami kritusies noslodze, tajās esošajos SPA centros,
pieejami pakalpojumi par visai draudzīgām cenām.
Pavadi
laiku ar ģimeni vai draugiem
Laba
kompānija vienmēr uzlabo garastāvokli un parūpējas par kopējo
labsajūtu, tāpēc izbrīvē laiku, lai kopā ar ģimeni vai
draugiem dotos kopīgā pastaigā, piknikā vai kā citādi pavadītu
laiku kopā. Par labsajūtu rudenī ir jārūpējas ikvienam un
profilaktiskos nolūkos tā jāuzfrišina,
tāpēc kopīgas aktivitātes nodrošinās pozitīvas enerģijas
lādiņu ikvienam to dalībniekam, neatkarīgi no to vecuma un
līdzšinējā labsajūtas līmeņa. Divus zaķus ar vienu šāvienu
nošausiet tad, ja kopīgās aktivitātes ieplānosiet svaigā gaisā,
tādejādi stiprinot savu imunitāti un gūstot prieku no kopā
būšanas. Ja tomēr neizdodas pavadīt laiku ārpus slēgtām
telpām, neaizmirst par rudens sniegtajām dabas veltēm, kas kalpos
kā lielisks un gards cienasts, kā arī rūpēsies par tavu un tavu
tuvinieku veselību un organisma aizsargspējām.
Zinātnieki,
ar vairāku pētījumu palīdzību, ir pierādījuši, ka tieši
rudens ir lielisks gadalaiks labsajūta veicināšanai un organisma
aizsargspēju nostiprināšanai.
Tieši rudenim raksturīgajās mākoņainajās dienās, paaugstinās
cilvēka darba spējas, un uzlabojas atmiņa, tāpat lielu nozīmi
sniedz dabas ainavās sastopamās krāsas, kurām tāpat, kā
speciālistu piekoptajai krasu terapijai, piemīt nomierinošs un
stresu mazinošs efekts.
Vairāk
info:
http://aptiekas.apotheka.lv/top-5-farmaceita-ieteikumi-imunitates-stiprinasanai-rudeni/
