Aknas,
kas atrodas cilvēka krūškurvja labajā pusē zem plaušām un
ribām, ir viens no lielākajiem cilvēka organisma orgāniem. Šim
orgānam ir virkne funkciju, tostarp asins attīrīšana no
kaitīgajām vielām un toksīnu izvadīšana no organisma. Tāpat
aknas pārvērš uzņemto pārtiku un dzērienus barības vielās.
Daudzus cilvēkus interesē jautājums par to, kā attīrīt aknas.
Šajā tēmā ir vairāki mīti, kurus ir vērts atklāt.
Mīts
nr.1: Aknu attīrīšanai ir jālieto speciāli līdzekļi
Daļa
sabiedrības ir aizrāvušies ar domu, ka pēc pārmērīgas ēšanas
vai alkohola lietošanas aknu attīrīšanai ir jālieto speciāli
līdzekļi. Ārsti atzīst, ka daļa uztura
bagātinātāju
un bezrecepšu medikamentu var palīdzēt aknu attīrīšanā. Tomēr
pamatā aknas nav
speciāli jāattīra un to veselības pamats ir sabalansēts uzturs
un mērens, veselīgs dzīvesveids. Situācijā, ja cilvēks dodas
pastaigās, nūjo, sporto, vingro vai vienkārši veic saimnieciskus
darbus ar aktīvu fizisku slodzi, aktīvāk sāk darboties arī sirds
un uzlabojas asinsrite, kas veicina arī aknu darbību.
Mīts
nr.2: Aknu tīrīšana ir drošs un veselīgs veids, kā zaudēt
svaru
Daudzi
aknu detoksikācijas līdzekļi tiek pārdoti arī kā svara zuduma
tīrīšanas līdzekļi. Tomēr nav klīnisku datu, kas pamatotu šo
tīrīšanas līdzekļu efektivitāti. Patiesībā daži uztura
bagātinātāji var nodarīt kaitējumu aknām, izraisot zāļu
izraisītu traumu, un tādēļ tie jālieto piesardzīgi.
Mīts
nr.3: Jūs nevarat sevi pasargāt pret aknu slimībām
Ir
daudz preventīvu darbību, kuras var palīdzēt pasargāt sevi pret
aknu slimībām. Piemēram:
-
Nedzeriet
alkoholu pārmērīgā daudzumā. Parasti vīrieši dienā
nedrīkst patērēt vairāk par trim dzērieniem, turklāt sievietēm
nevajadzētu patērēt vairāk par diviem dzērieniem dienā, lai
novērstu alkoholisku aknu slimību attīstību. -
Izvairieties
no svara pieauguma. Uzturiet ķermeņa masas indeksu normas
robežās (no 18 līdz 25), regulāri ēdot veselīgi un
trenējoties, lai samazinātu risku saslimt ar bezalkoholisko tauku
aknu slimību. -
Uzmanieties
no riskantas rīcības. Lai izvairītos no riska iegūt vīrusu
hepatītu, neiesaistieties darbībās, piemēram, nelegālā
narkotiku lietošanā vai dzimumattiecībās ar vairākiem
partneriem. -
Uzziniet
savus riska faktorus. Ja Jūs pārmērīgi lietojiet alkoholu
vai arī jūsu ģimenē ir bijušas aknu slimības, ir svarīgi
konsultēties ar ārstu par iespējamām slimībām.
Būtisks
risks – C hepatīts
Ja
jums ir šādi C hepatīta riska faktori, ir svarīgi runāt ar ārstu
par aknu veselības skrīningu, jo gandrīz 50 procenti pacientu
nezina, ka ir inficēti. To vidū:
-
Ikviens,
kurš pirms 1992.gada saņēma asins pārliešanu; -
Cilvēki,
kuri nelegāli lietojuši narkotikas; -
Pacienti,
kuriem tiek veikta hemodialīze; -
Pacienti
ar HIV; -
Veselības
aprūpes darbinieki, kuriem iedūrušās adatas ar hepatītu
C-inficētas asinīm; -
Cilvēki,
kuri ir tetovēti nesertificētos salonos, veselībai nedrošos
apstākļos.
Mīts
nr.4 – Aptaukošanās nepalielina aknu slimības risku
Aptaukošanās
ievērojami palielina risku saslimt ar bezalkoholisku taukaudu aknu
slimību. Tauki aknās var izraisīt iekaisumu, kas var izraisīt
fibrozes un cirozes attīstību. Tiek minēts, ka cilvēku pieaugošās
aptaukošanās dēļ strauji pieaug arī bezalkohola taukaudu aknu
slimības izplatība.
Labākā
pieeja – jau laikus domāt par aknu veselību
Labākais,
ko var darīt, lai uzturētu aknas
veselīgas,
ir izvairīties no pārmērīgas alkohola lietošanas, izvēlēties
veselīgu uzturu, doties pastaigās un veikt vingrojumus. Tāpat ir
vērts pārbaudīt, vai jums ir aknu slimību riska faktori. Ja jums
ir aknu bojājums, sadarbojieties ar savu ārstu, lai izstrādātu
labāko plānu aknu veselības stāvokļa normalizēšanai.
